به گزارش راوی کار، الهام رجایی، فوقتخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، در گفتوگو با خبرنگار ایلنا از خوزستان با هشدار نسبت به شیوع بالای پوکی استخوان در جامعه اظهار کرد: پوکی استخوان اغلب بدون علامت است و زنان بیش از مردان در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان به معنای از دست دادن استحکام طبیعی استخوان و افزایش شکنندگی آن است، افزود: نازک شدن ستونهای استخوانی موسوم به ترابکولار موجب کاهش استحکام استخوان شده و به بروز استئوپروز میانجامد؛ بهطوریکه از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر ممکن است به این بیماری مبتلا شود.
رجایی کاهش هورمون استروژن پس از یائسگی را علت اصلی بروز پوکی استخوان در زنان دانست و گفت: استروژن نقش مهمی در استخوانسازی دارد و با کاهش آن، روند پوکی استخوان در زنان تسریع میشود؛ در مردان نیز با رسیدن به سن آندروپوز، احتمال ابتلا افزایش مییابد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: پوکی استخوان تا زمانی که منجر به عوارضی مانند شکستگی نشود، ممکن است سالها بدون علامت باقی بماند. شایعترین محلهای شکستگی شامل ستون فقرات، لگن و مچ دست است و شکستگیهای مخفی ستون فقرات میتواند با کمردرد، کوتاهی قد یا قوز کمر بروز کند.
وی عوامل خطر پوکی استخوان را به دو دسته غیرقابل تغییر مانند سن، جنس و نژاد و عوامل قابل تغییر نظیر مصرف سیگار و الکل تقسیم کرد و افزود: ژنتیک نقش مهمی در بروز این بیماری دارد و افرادی با سابقه خانوادگی شکستگی در سنین پایین باید مورد بررسی قرار گیرند.
رجایی با تأکید بر ضرورت انجام تست تراکم استخوان برای گروههای پرخطر گفت: تمام زنان بالای ۶۵ سال و مردان بالای ۷۰ سال حتی بدون عامل خطر باید بهصورت دورهای سنجش تراکم استخوان انجام دهند. همچنین افرادی که سابقه هیسترکتومی یا برداشت تخمدان، شیمیدرمانی، مصرف داروهایی مانند کورتونها، وارفارین و داروهای تیروئیدی دارند یا مبتلا به بیماریهای زمینهای نظیر نارسایی کلیه و کبد هستند، باید زودتر مورد غربالگری قرار گیرند.
این فوقتخصص روماتولوژی با اشاره به اهمیت پیشگیری، تغذیه مناسب و دریافت کافی کلسیم را ضروری دانست و گفت: میزان کلسیم مورد نیاز روزانه پس از یائسگی ۱۲۰۰ میلیگرم و در سن بلوغ ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ میلیگرم است. مصرف لبنیات، سبزیجات برگ سبز، ماهی، تخممرغ، مغزها و کنجد توصیه میشود.
وی نقش ویتامین D را در استحکام استخوان مهم برشمرد و افزود: آفتاب منبع اصلی این ویتامین است، اما در صورت نیاز باید از مکملها یا مواد غذایی حاوی ویتامین D استفاده شود. همچنین ترک دخانیات و الکل و انجام فعالیت بدنی منظم بهویژه پیادهروی، به پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند.
رجایی در پایان با تأکید بر مراقبت ویژه از سالمندان مبتلا به پوکی استخوان گفت: اصلاح محیط زندگی، تأمین روشنایی کافی، حذف موانع و استفاده از وسایل کمکی مانند عصا میتواند از زمینخوردن و بروز شکستگیهای خطرناک در سالمندان پیشگیری کند.
Wednesday, 28 January , 2026